ばっしー

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@bashi_kurume

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▶︎HSPさんが抱えるモヤモヤを読み解くライター ▶︎HSP研究家 ▶︎気質に合った生活で生きやすさを実感しています ▶︎スッキリ生きられるきっかけを人にも提案したい ▶︎80年代生まれ ▶︎会社員生活15年を経て開業 ▶︎個人的なご相談やお仕事のご依頼はDMまでどうぞ☺️

福岡県久留米市
Joined on May 26, 2018
@bashi_kurume Statistics

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HSPさん、お聞きかせください…😀 HSP気質に当てはまると知ってから 生活・習慣・考え方など 変わったな〜と思うことありますか? 僕は環境を選ぶ大切さを知り 会社員からフリーランスへと 仕事がガラッと変わりました☺️

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💬その代わり をあまり多用しないようにしてます。 自分を緩める時に使いがちだから。 💬休憩しよう。その代わり明日は… 💬これやめよう。その代わりあれを… やらないこと=悪いこと の負い目でその代わりを入れてしまう… これでは全体量が減らないままです😖 #何気ない言葉から変える

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HSPさんはリスク管理のプロである。 常に意識が… 🤔何が足りない? 🤔どんな失敗・危険がある? 🤔どんな準備をしたらいい? という方向。 リスク管理力は突出してる!…が ⭐️今足りているもの ⭐️今自分が持っているもの に目が向かない面も… 意識して目を向けて自分を認めてあげたいですね😌

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僕が好きじゃない言葉… 「今何してんの〜?」😳

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車の洗車に関して自論があります… 車は洗うべからず!!です。 洗った後に雨が降るとガッカリするでしょ?洗ったばっかなのにーって… でも洗わずにいると、雨最高!いつもよりはキレイになったぜ!って真逆の感情を持てるのです。 …え、何か論点が違う?? #めんどくさがりなだけとも言う

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午前中を「ゴールデンタイム」に設定しています。 時間の経過とともに脳と身体が疲労して、夜にはクタクタなので 💻1時間作業する という時も、朝と夜とでパフォーマンスの質が全然違う… 午前中の作業時間を確保するために、1日のスケジュールを組みます。 気質に合った生活スタイルを作る☺️

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HSPさんは脳の神経システムが少し違う。 ストレスを感じるとき ・ノルエピネフリン ・コルチゾール などの脳内物質が多く分泌され 神経が高ぶりやすい。 つまり 非HSPさんと同じ生活をしても 脳・身体への負担が大きい… 気持ちの問題では片付けられないので 知っておくことが大事だと思います😌

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「おとなしい人だよね」って言われたり、人に言ったりしたことあります? それって目に見える表面であって、思考は全然おとなしくないことが少なくないかも… 本質をとらえてない表現かもって😳

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脳内に辛口コメンテーターがいる。 天使と悪魔がささやいて… とかそんな可愛いもんじゃない。 辛口コメンテーターなのである。 🌀僕らの行動や考えを監視している… 🌀ほぼ365日24時間である… 🌀だから簡単に自分を許せない… 彼とどう向き合ってますか? HSPさんがスッキリ生きるコツはここに✨

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カフェで作業してたら… 「友達として好き。まだ恋愛の好きじゃない」 って中学生ぐらいの女子ーズが話しててるのが聞こえてきて… おじさんはその「まだ」が引っかかって… それもう既に恋愛の好きやん! 「まだ」認めたくないだけやん! と頭の中で大騒ぎしましたよ。 #真顔でPC作業しながら

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心の境界線作りを意識して、習慣へ。 必要以上に受け止める気質だからこそ😌

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頭の中を言葉にできるって武器だ。 人生を切り開く力にできる。 しゃべれなくてもいい… 文字をスマホに打ち込むだけでいい。 長文で語る必要もない… 短文でいい。 波があってもいい… 思いが高まったら言葉にすればいい。 つまり… ツイッターは武器だ。 人生を切り開く力にできる。絶対に。

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カッツカツで生活して気づく。 今までどれだけ「見栄」に支出してたか…

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HSPさんはキャパを見誤りがち。 時間が足りないとよく思ってしまう。 でも やる量が既にキャパオーバーなのかも… 求められる量=やる量だと身がもたない。 👉自分のキャパを適切に決めておくこと 👉それが許される環境に身を置くこと 👉今いる環境下でもできるだけ省くこと 少しずつ少しずつ…😌

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HSPの4つの特性…DO「E」S 3. Emotional responsiveness →感情反応が強い 感情を振り回されやすく共感しやすい。 たとえば… 📖映画やドラマで感情移入しやすい 📖他人の感情を自分事のように感じる 📖人の機嫌や思考に気づく 📖周りの人の感情に影響されまくる 📖感動しやすく落ち込みやすい

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Quoted @ogachinpa

「繊細すぎて生きづらい~私はHSP漫画家~」よもんがエッセイ部門で現在3位です。(11月9日現在) 休日ですが😊、今回はHSPの仕事の悩み編です😂。無料公開中ですので、どうぞご覧下さい❗ https://www.yomonga.com/title/420  #マンガよもんが #繊細すぎて生きづらい~私はHSP漫画家~

⭐️相手を傷つけると自分も傷つく ⭐️HSPは大器晩成型 今回も響くメッセージがたくさんですね マンガだとスッと入ってくる…☺️

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ひどく動揺した時の…僕の気質・体質。 全身から汗がふき出る感覚💦 →自分をフォローする言葉で頭満杯💬 →他のことが考えられなくなる😨 →表情がぎこちなくなる😅 そして… 気づくと全身に凄まじい疲労感☠️ これに襲われたときは その後は寝るまでひたすら省エネモードに移行です…

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選べると人生は豊かになる。 でも選ぶ行為はすごくストレスになる。

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パッと聞かれてサッと意見を言う のが苦手なHSPさん。 😧どんな返事を期待してるんだろう 😧この場での正解はなんだろう 😧こんな言い回しは傷つけそうだな こんなことを処理するのに 時間がかかるだけなんですよね… 決して自分の意見が無いわけではない と思うんですよ…😌

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潔癖性、に対して僕が勝手に自分に定義しているイメージ。 👉汚れが気になるなぁ… →そうでもない 👉菌が気になるなあ… →潔癖性の気配 最近後者の傾向が…😵

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共感いただける方が多いですね… ⭕️ボールに立ち向かう心構えのある人 ⭕️当てられても文句はない人 が参加したらいいと思う… ❌ボール当ててくる奴の目血走ってるし、当てられたらなんかムカつくし、このスポーツのシステムと強制参加の空気感なんなん、な人 は参加しなくていいシステムで🙇‍♂️

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